no cardio

no na pewno cardio na poczatek jakies a potem serie rozgrzewkowe bo to mus ale ciezko bedzie, wczoraj probowalam robic bez obciazenia oj byla walka :D

ale ludzie nie robią takiego grapplera i ich nie znoszą z maty :)) znam takich co robią tylko matę siłówkę , biegają stałym tempem i dają radę. choć no po 2 miechach na grapplerze można straszne tempo walki narzucać, jakbym robił a b a to już w ogóle pewnie bajka, jak przy ab tak rosło. Edgar ma zaj**iste cardio, Miller czasem zwalnia :))

No dokładnie. Dlatego też zaczyna sie cardio z niskiego pulapu, nawet 15min i dokłada. Kręcenie więc juz od jakiegos czasu ciągle godziny mija się z celem. INTERWAŁY !!!

[...] cipkowi ewidentnie many brakuje:)) Z Kendallem się męczył długo i nie mógł poddać, tutaj prawie odpłynął, próbował dusić trójkątem rękami zapiętym na czoło, wcześniej też na brodę któreś duszenie zapinał... Do tego te ciosy z dosiadu mocy niewiele miały, cardio niegodne AKA:-( No nie wróżę mu wielkiej kariery w UFC, choć wygrał słusznie na pewno.

[...] ciężkie, szczególnie MC i przysiady z odpowiednim obciążeniem potrafią wymęczyć. Na brzuch dobre jest unoszenie kolan do kl piersiowej wisząc na drążku, można wykonywać z rotacja bioder na skosne tez. No i faktycznie trening siłowy powinien się zamknąć w godzinie. Z rozgrzewka i krótkim cardio 1,5 h zupełnie wystarczy, żeby się porządnie spocić.

[...] duzego pojecia jak cwiczyc i przez to mialem dysproporcje i przedni akton barkow mialem o wiele wiekszy niz boczny i tylni . Wtedy tez po kazdym treningu krecilem 30minut cardio a pozniej olalem sprawe. Co do treningu to wyglada mniej wiecej tak sobota-klatka: -skos - -skos + -rozpietki -dipsy -rozpietki razem okolo 18 serii czasami ,przewanie [...]

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:(

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:( silownia 4x w tygodniu i mowisz ze grzeszysz??

oj tam przestań.. od braku cardio się świat nie zawali... teraz odpuść, a potem przyciśnij ;-) i będzie ok! no wiem,ze sie nie zawali ale rok temu tylko biegajac schudlam 5 kg w pol (5 cm w dupie) roku a teraz na silce nic kompletnie nie schodzi dlatego mam wieczne wyrzuty sumienia ze nie cardiuje:/

No cóż, chłopaki mieli kiepskie cardio :-D

Nie no dopóki cardio było to grali elegancko. Tylko nieskutecznie. Ale później to już kompletny flak był - z tego ciężko cokolwiek zrobić :-D

No jak się cardio kręci dla przyjemności to wiadomo że teren lepszy

Trning + cardio i bede zdrow :-p no na pewno ;-)

Reem piękna walka,bardzo mądra i SUPER cardio!! mówił bez problemów w wywiadzie z roganem no i świetnie sobie poradził w parterze z Mirem-to dla hejtów płaczących Ali nie ma parteru ;-)

No czesc :-) Hellfire sie wkreca, czas na cardio ;]

no w teorii tak, a w praktyce jak ktos obcina do 2tys kcal, wali dlugie cardio i mimo michy nadal mu to idzie jak krew z nosa to kim jest? %-)

no Karol mało tłuszczu i mało węgla w diecie... cardio - marsze...

[...] sobie : 0 wegla, sam tluszcz i bialko, wszystko jest fajnie przez kilka dni, mega power itp. po tych kilku dniach wszystko jakby zwalnia... jakby ktos wyciagnal wtyczke %-) cardio zostaje, intensywne treningi tez tak samo prowadzone, nagle mniejszy tonus miesniowy co widac od razu mega po miesniach brzuchu - bardziej wiotkie, takie bez wyrazu i [...]

[...] nie robisz redu to nie poleci "miecho" tylko woda tluszcz glikogen chvj wie co jeszcze, ale wszystko co sprawia wraznie ze masz to miecha a tym miechem nie jest %) no chyba ze nakvrwiasz xx godzin cardio i sie glodzisz to wtedy cos tam spasc moze %) a bcaa to gowno do robienia hajsu %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-10 20:05:56

no to Krystian Ty juz piszesz o skrajnosciach, dlatego napisalem Chilonowi, ze jak chce sprobowac to zeby nie robil tyle cardio bo bedzie baaardzo zle %-)